היי בנות, אני בחודש שישי וחוויתי התקף חרדה. כבר שבועיים אני לא ישנה. ממש לא…

מה הטריגר להתקף? את יודעת לזהות? מתי זה קורה לך ובאיזו תדירות

ממש לא בריא. תגשי לרופא כדי שלא תיכנסי לדמיונות ומחשבות יותר מידי

תנסי להבין ממה זה עולה מה מפחיד ולאן המחשבות הולכות? מדיטציות ודימיון מודרך ביוטיוב ממש עוזר. נשימות והליכה ממליצה על טיפול רפלקסולוגיה, דיקור או שיחות להרגעת מתח אם מחמיר שווה להתייעץ עם רופא כדי לא לסבול

בתור אחת שהיתה עם חרדות כמה שנים ברציפות ואחרי טיפול אני קודם רוצה להגיד לך שזה נורמלי זה קורה להרבה אנשים והתחושות שלך הן לגמרי לגיטימיות הדבר השני זה לחשוב מה גורם לזה ולגשת לטיפול סביב זה לפעמים קשה לנו לשים את האצבע על גורם מסויים וזה פשוט הצטברות של רגשות שלילים ומסרים שליליים שחדרו לתת המודע שלנו ולמח הדרך שבא אפשר לנקות את זה זה על ידי טיפול מתאים לך כמו קאוצ'ינג , טיפול ריגשי , מדיטציות, רוגע, מח אחד וכו... אל תשארי עם זה לבד אני עברתי את זה והחלמתי אחרי תהליך מאד ארוך אבל לא ויתרתי לעצמי מגיע לך יותר