איך לנשום נכון בזמן הלידה בשלב הדחיפה?

לנשום מהאף להוציא מהפה

לא יודעת מה איתך בין כאבי צירים לכאבים בטוסיק ממש לא היה אכפת לי איך נשמתי כל עוד נשמתי

להשתדל לתת נשימות ארוכות להכניס מהאף להוציא מהפה. את תזרמי עם זה כבר לבד בלידה

המיילדת תהיה איתך ותסביר תאמיני לי שברגע האמת המוח יהיה במצב טיסה 😂

הטיפ הכי טוב (שגם עזר לי בלידה הראשונה) להיות קשובה למיילדת. היא תאמר לך בדיוק מתיי לנשום ומתיי לדחוף. בדחיפות הפעילות את צריכה לדחוף לא לבטן אלא למטה כאילו את עושה קקי. הדחיפה לבטן לא יעילה ותבזבז לך המון אנרגיה ואויר שרת זקוקה לו.