עלייה במשקל בהריון ועם סימני מתיחה - איך מתמודדות?

שטויותתתת קילוגרמים של ברכה כל קילו שאני עולה אני אומרת תןדה רבה ברוך השם העובר מתפתח בפנים ויש לו את הכל יהיה לך אחר כך המון זמן להוריד את הכל ותחזרי לעצמך אל תדאגי

קודם כל מבחינת תזונה חשוב מאוד לאכול ולא להחסיר מעצמך לעלות במשקל בהריון זה טבעי ובלתי נמנע, אחרי ההריון הכל יורד ויותר קל להיות בבקרה על המשקל אבל כרגע את יוצרת חיים ומזינה יצור נוסף, תאכלי טוב, תשתי טוב, תנוחי ותתאמני (אם את אוהבת זה מומלץ מאוד בהריון)

השקילה היומיומית פועלת כטריגר המעמיק מעגל של אכזבה עצמית. מעבר לעובדה שהמשקל משתנה באופן טבעי ברמה היומית, היא משקפת את הקושי להכיל את השינויים המואצים שהגוף עובר. ​ממליצה לך מהלב לשחרר את הצורך בבקרה הזו ולעבור למעקב מבוקר ומקצועי אצל דיאטנית קלינית במידת הצורך. היא תדע להתאים לך תפריט המונע את הפערים הגדולים בין הארוחות, וכמובן להדריך אותך כמה לאכול בשלב הזה של ההריון. זה יכול להחזיר את תחושת השובע והשקט הנפשי ולבסוף לסייע לך להשיב את השליטה במקומות שבהם את כן יכולה. ​המספרים לא משקפים מי את. הניסיון להיאחז בהם הוא מנגנון הגנה טבעי מול תחושת אובדן השליטה על הגוף, אך חשוב לזכור שהם אינם מגדירים את מי שאת! ​כל קילוגרם הוא עדות ליכולת שלך להעניק חיים, וסימני המתיחה ומשקל הם משתנים שניתן לטפל בהם בהמשך. תזכרי תמיד את המתנה המופלאה שתקבלי בסוף הדרך. ​אני מבינה את המקום המאוכזב והמעט מבוהל שאת נמצאת בו. זה באמת מאתגר ומציף, אך זכרי שיש בך עולם שלם, יש בך ככ הרבה מעבר.. וברגע שתתמקדי בזה זה יהפוך לניצחון ופחות לאכזבה. חיבוק🫂🙏🏼