שבוע 12 מתאמנת 2-3 בשבוע ועושה סקווטים עם 12 קילו והרבה הליכות עד עכשיו מרגישה…

אני התאמנתי 💪🏼 עד שהתחילו בחילות וגיליתי על ההריון, כל השליש הראשון לא יכולתי לתפקד מבחילות חזקות ואחרי שכבר חזרתי להתאמן. עכשיו בחודש שביעי עדיין מתאמנת אבל מרגישים את הכבדות ויש דברים שכבר לא נעים לעשות כי הבטן מגבילה ובנוסף יש קושי בנשימה אבל אני מתכננת להתאמן עד הסוף בכל מה שיש לי

אני התאמנתי עד חודש 9 וכמובן שעצרתי אם הרגשתי קושי זה ממש עוזר להיות חזקה בלידה לגבי אימונים ובחילות זה לא קשור לי היה בשליש הראשון קצת בחילות למרות שהתאמנתי הריון קל🙂

כל הכבוד! אמיתי שברמה האישית )לא המקצועית) לא הייתי מתעסקת בכלל עם משקלים בהריון..כי למה בעצם? הכל יכול לחכות לאחרי ההריון ולדעתי ההריון זה הדבר הכי חשוב כרגע.. לגבי בחילות- אין קשר.. כל גוף מקבל הריון אחרת ☺️

היי אני שבוע 24 ממשיכה להתאמן רגיל. אימוני כוח עם אותם משוקלות אני פשוט אמרתי למאמנת שלי שאני בהריון אז יש איזה כמה תרגילים שאני עושה שונה ופשוט להקשיב לגוך מתי שצריך הפסקות. תמשיכי אם הכל תקין באמת זה בריאות הנפש והגוף !!!׳