פילאטיס מכשירים בהריון ראשון: מה מותר בטרימסטר הראשון?

שבוע 9 היריון ראשון ברוך השם הגיוני שמדריכות בפילאטיס מכשירים אומרות לי שאני יכולה הכל כולל הכל רגיל? אמרו לי עד סוף חודש שלישי הכל אפשר כרגיל כולל תרגישי בטן פלאנק… לי זה לא מרגיש נכון ואני העדפתי לא לעשות את התרגילים. אשמח לתובנות
💬2 תגובות

תגובות (2)

משתמשת פורטי
משתמשת פורטי21 במרץ 2026 בשעה 12:43
הכי חשוב להיות קשובה לגוף שלך, בשלב הזה של ההריון באמת אין מניעה לעשות הכל (פלאנק אפשר גם בחודש תשיעי) כשההריון מתחיל לגדול ומתחילה ההיפרדות של השרירי בטן כבר לא מומלץ לעשות תרגילים של שכיבה על הגב וכפיפות בטן בפרט זה יותר סביב שבוע 14-15...
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי21 במרץ 2026 בשעה 14:56
את יכולה לעשות הכל כל עוד הגוף רגיל לזה, עדיף לא לעשות דברים חדשים אבל גם זה אפשרי לאט לאט. מה שכן בכל מקרה להיות קשובה לגוף ואם את מרגישה שקשה לך לעצור או להאט. כן כדאי להוריד קצת עצימות