איך עוברים יום עבודה מלא ביום הראשון של המחזור?

בנות איך אתן עוברות מחזוררר ועוד את היום הראשון- בעבודה מהבוקר עד הערב😓😓😓😓 נשמע לי ממש ממש קשוח! במיוחד ביום הראשון שיש חולשה/ כאבים