איך לרדת במשקל בזמן הנקה? טיפים ועצות

תנסי לאכול לרוב בריא, להקפיד על חלבון ולהגביל נשנושים ולשמור על שגרת אימונים מסודרת (אימוני כוח והליכות או כל מה שאת אוהבת ויכולה להתמיד בו) והעיקר שתהיי סלחנית כלפיי עצמך, ילדת ואת מגדלת ילדים ומה שחשוב זה הבריאות של שניכם, זה לא מונע ממך לשנות מה שאת לא אוהבת אבל זה לא בא בקלות אז תהיי גאה בעצמך על כל צעד שאת עושה

תתרגלי היפופרסיב. זה מכניס את הבטן