חרדה לראשונה בחיי - איך מתמודדים בלי תרופות?

ערב טוב בנות.. השבוע בפעם הראשונה בחיי חוויתי חרדה. חרדה קשה. דפיקות לב מהירות, כאבי בטן, רעידות ועייפות. הייתי בבית חולים השבוע כבר 3 פעמים כי לא הבנתי שמה שאני חווה זה כנראה חרדה.. והכל אצלי תקין ברוך השם🙏🏾 זה לא בגלל המלחמה, בכלל לא, אלא כנראה בגלל עומס ולחצים בחיי היומיום. טיפים להתמודדות בלי תרופות? האם זה עובר מתישהו? אשמח לעידוד..
💬10 תגובות

תגובות (10)

משתמשת פורטי
משתמשת פורטי8 במרץ 2026 בשעה 15:52
שכחתי לציין שאני לא בהריון ואני שנה פלוס אחרי לידה..
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי8 במרץ 2026 בשעה 16:05
מה ביומיום עושה לך לחץ?
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי8 במרץ 2026 בשעה 16:05
קודם כל לא למהר לקחת כדורים הרבה זה מעומס החיים אני עשיתי טיפול פסיכולוגי בשיטת cbt ומאוד עזר לי. מניסיון, תורידי כמה שאת יכולה מהלחץ ושתדעי שהכל בסדר איתך! אנחנו חיים בסיר לחץ במדינה הזאת אין אדם שלא חווה התקף חרדה שולחת חיבוק❤️
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי8 במרץ 2026 בשעה 16:39
יכולה להגיד לך שאני עשיתי גם טיפול פסיכולוגי בשיטת cbt אין מדהים כזה!ממליצה לך ממש כדיי להתמודד גם עם חרדה עתידית כי החיים דינאמיים מאוד. יפה שלי העומס לא ירד ממך וחרדה לא תעבור אם לא תטפלי בזה מהשורש. קחי את בעלך לשיחה תגידי לו ותשתפי שיש לך עומס על הכתפיים ואת צריכה את עזרתו גם אם זה אומר שהוא יצא מעכשיו מוקדם מהעבודה. לפעמים אנחנו שוכחים שעבודה היא דווקא *לא* חיינו אלא הנפש שלנו , היציבות, השמחה והבית. בשורות טובות בעזרת השם ♥️🪬
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי8 במרץ 2026 בשעה 17:44
אני עם כדורים ואין בזה שום דבר רע יש לי פוסטראומה הפרעת פאניקה ואו סי די, הפרעת פאניקה להבדיל מהתקף חרדה זו הפרעה מתמשכת.. אני מקווה שזה יהיה ההתקף חרדה האחרון שלך כי מניסיון קשה לחיות ככה
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי8 במרץ 2026 בשעה 18:04
טיפול בEMDR

רוצה לראות תגובות נוספות?

הורידי את אפליקציית פורטי לצפייה בכל התגובות