חזרה לאימונים אחרי מי שפיר: מה בטוח לעשות?

לא הרמתי את הבן שנתיים שלח שבוע ונחתי רוב השבוע

אחרי שעה הייתי כרגיל. הרופא שעשה לי צבי אפלמן אומר שאין שום הנחיה מיוחדת לאחר הבדיקה

ארבעה ימים

תאמת באותו יום עוד יכלתי לעשות הכל אבל מומלץ לא לעשות פעילות פיזית כולשהי יומיים אחרי ותאמת גם לא כאב לי בכלל למרות שאנשים הפכו את זה לפיל ומישהי יצאה לפני כאילו גמרו אותה אז לפי דעתי זה כל אחד לגופו לי אישית זה לא ממש השפיע אבל הרשתי לעצמי להתפנק על בעלי ויש לי בעל שהוא מושלם מכל הבחינות ולא לעשות כלום יומיים הוא גם נתן לי את הלגיטימציה 🤍😅

שלושה ימים לא הרמתי