טיפים להקלה על גודש באף בהריון

בנות שאחרי לידה אני היחידה שיש לה הפרשות בכמויות?(הפרשות שקופות כאלה) כבר עברו חודשיים מהלידה אני גם כבר שבועיים אחרי המחזור הראשון של אחרי הלידה ולא זכור לי שהיו לי ככה הפרשות עוד מלפני מישהי מזדהה?

הי אשמח להתייעצות או עזרה:) ילדתי לפני חמישים חודשיים ומהיקה מלא ברוך השם הלך קליל , נקלטתי להריון שני ופתאום שהילדה הגיעה לגיל חמישה חודשיים פשוט התחיל להיות לי כואב וקשה ברמות של בכי ואני לא יודעת למה זה קשור , היא לא יורדת לי מהציצי בלילות וזה מתסכל אותי שכואב לי וחושבת על להתחיל לשלב תמ״ל ואז מצפון מתעורר , מישהי שחוותה דבר כזה? שהחליטה להתחיל שלב תמ״ל ואיך עושים את זה?