אמאלה אני מזה בלחץ אני עכשיו גיליתי על הריון לפי המחזור האחרון אני נחשבת שבוע 5+
והתאמנתי כל השבוע בסטודיו.
אימוני כוח ואימוני בטן מקווה שזה לא פגע בהריון
יש לי תור רק למחר לרופא נשים
💬13 תגובות
תגובות (13)
משתמשת פורטי12 בפברואר 2026 בשעה 13:46
מותר להתאמן בהריון אם התאמנת קודם וזה לא מאמץ קיצוני
משתמשת פורטי12 בפברואר 2026 בשעה 13:50
הייתי מתאמנת לפני.אני מפחדת יותר על התרגילי בטן
משתמשת פורטי12 בפברואר 2026 בשעה 15:00
מותר תרגילי בטן
התרגילים היחידים שלא מומלצים זה תרגילים שיש בהם משקל על האגן כמו הרמות אגן עם משקל
או משהו שיכול לגרום לך ליפול
בטח בטח בשלב מאוחר יותר
שבוע 5 זה כלום מבחינת השינוי הגופני כי הרחם עוד קטן ובפנים
מה שכן תעדכני את המאמנ/ת להמשך
משתמשת פורטי13 בפברואר 2026 בשעה 13:32
את יכולה להתאמן כרגיל
משתמשת פורטי13 בפברואר 2026 בשעה 13:40
כן כן?? האמת זה מזה מלחיץ הייתי רגילה כמובן להתאמן אימוני כוח אם משקולות כבר שנתיים ופתאום השבוע גיליתי על ההריון אז זה קצת מלחיץ