כמה כוסות קפה ביום? הדרך להתמודד עם עייפות

אההה העייפות של השליש הראשון🫩 עד 200 מג קפאין ליום זה כעיקרון בסדר. זה אומר בערך שתי כוסות נס קפה 2 כפיות. אבל אם את שותה גם קולה ותה ירוק או שחור שיש בהם קפאין גם כן אז צריך לשים לב לא להגזים. כוס קפה אחת ביום זה אחלה לדעתי. לא כדאי יותר. תכלס לעייפות של הריון קפה לא יעזור לטווח הארוך, לצערי הרב מאוד מאוד בתור אחת שאוהבת קפה. מה שיכול לעזור זה לתת לגוף את המנוחה שלו אפילו מנוחות קטנות של 20 דק בספה ולשלב חלבון בארוחות ולצאת קצת החוצה לשמש