שיער תינוקות: האם צבע השיער משתנה עם הזמן?

מחפשת מאמנת תזונה לא פחות מתותחית שמומחית להריון מניסיון אישי בלבד 🙏🙏

יש פה מישהי שהצליחה לרדת במשקל בהנקה מלאה? אני יודעת שאומרים שהנקה עוזרת לחזור למשקל אבל אצלי זה לא ככה, אני מרגישה שאני צריכה לאכול די הרבה כדי לשמור על מאזן החלב. אני אתן רקע, המשקל הקבוע שלי מאז שהתבגרתי היה 45. אחרי ההריון הראשון שלי והלידה חזרתי באופן טבעי למשקל שלי תוך שבועיים. בלידה השניה עליתי 20 קילו ומאז דברים השתנו וכנראה שחילוף החומרים לא מה שהיה.. אחרי זה ילדתי שוב ובערך אחרי כמעט שנה מהלידה השלישית כבר הייתי 60-65 קילו (עלה וירד) לא היו לי מעולם נסיונות של דיאטה עד הרגע הזה וכשקלטתי שאני כבר ממש מתנפחת והרגשתי רע עם עצמי כי גם הייתי בקושי זזה התחלתי לקחת את עצמי בידיים והתחלתי לעשות ספורט (בעיקר אימוני כח ומעט אירובי) והתחלתי לאכול בריא ביותר- התזונה שלי התבססה בעיקר על ירקות, שפע עלים ירוקים, קטניות, קינואה דגי ים, ביצים וקצת בשר ועוף ירדתי בין 300-500 גרם בשבוע ואחרי תהליך והרבה סבלנות הגעתי חזרה ל48 קילו הרגשתי ונראתי מ-ע-ו-ל-ה. נכנסתי שוב להריון (רביעי), אכלתי מלאא זבל והגעתי ל70 קילו ואחרי הלידה חזרתי באופן טבעי ל60, הבטן שלי ענקית ורואים שהצטבר שומן בטני, וגם על הפנים רואים וזה חורה לי. אני רוצה לחזור לאכול כמו לפני ההריון האחרון ושוב להתחיל תהליך בריא ומתון ולחזור למשקל שנעים לי בו אבל אני מניקה הנקה מלאה ומרגישה שהתזונה הזאת לא מספקת חלב שופע, כשאני אוכלת מלא פחמימות ובשר אני מרגישה מלאה בחלב אבל עם התזונה הזאת קצת פחות. השאלה היא איך אני מתחילה תהליך בלי לפגוע בחלב ואם זה אפשרי בכלל, כי בסוף אני חייבת גרעון קלורי וחוששת שזה יפגע לי בתפוקת החלב. אשמח ממש לעצות מניסיון מנשים שלא ויתרו על הנקה ושהירידה במשקל לא באה להן באופן טבעי ובכל זאת הצליחו לרדת משמעותית במשקל.. תודה למי שקראה עד פה!