התמודדות עם ירידה במשקל לאחר לידה: טיפים והמלצות

אני בדכאון חודש וחצי אחרי לידה ויש לי 11.5 קילו עודפים אני מנסה ומשתדלת מאוד בתפריט העלתי בין 23-30 קילו בהריון (לא ספרתי מאז שבוע 23+5 שראיתי שעליתי 10 קילו) אבל זה בהרגשה שלי.. אוף אני יודעת שהכל שטויות וזה לא הרבה אבל קשה לי גם לתפעל אימוני כושר עם שלושה ילדים מתחת לגיל 5 בבית… יום חמישי עשיתי ריצה אחרי 10 חודשים שלא, אני רגילה לרוץ ולהיות חטובה ופתאום הגוף החדש הזה, זה קשה לי לקח לי שנה אחרי לידה שניה לחזור למשקל שהיה יפה עליי 59.8 ויש לי גם הפרעת אכילה אני נלחמת בה בכל כוחי ומשתדלת לאכול נכון אבל זה קשה יש ימים שיותר קשה לי