איך מתמודדים עם דיכאון לאחר לידה?

מלא בכי חוסר חשק לחיים בגדול דכדוך נוראי הייתי גם אחרי קיסרי אז בכלל אחרי חודשים עבר בעזרת בעלי והקרובים שלי

לא יודעת אם זה נחשב דיכאון אחרי לידה זה התחיל לי חודש אחרי לידה נמשך חצי שנה והיה לזה גם השפעה ממהורמונים שלקחתי את המניעה בסוף אחרי הדיכאון הזה אסור לי הורמונים אבל בעיקרון כאילו שמתי משקפים שחורות כל דבר לא היה טוב לי הרגשתי שכולם נגדי שאף אחד לא רואה אותי לא מסתכל עלי הייתי מיתמסכנת המון נפגעת המון מהמשפחה מבעלי מכל דבר הייתי מפרשת דברים לשלילה הייתי מרגישה שאני לא אמא טובה פשוט שאין אותי שנאתי את ההתנהגות שלי את הניראות שחי את הכל וכלל שעבר הזמן ואנשים כבר לא ידעו אך להתמודד איתי כבר התחלתי לקבל התקפי חרדה מחשבות שאולי יקרה לי משהו ישימו לב הרגשתי שאני מתחרפנת ובעלי תמיד ניסה להגיד לי ללכת לטיפול והרגשתי שהוא נגדי בסוף אחרי חודשים שהרגשתי שאני לא נושמת התחלתי לברר ובמקביל פתח את החוברת "הסיכונים" של המניעה שלקחתי ואז התברר ש1 מתוך 100 נשים חוות דיכאון ישר רצתי לרופאת נשים שלי והוצאתי את המניעה ועברתי ללא הורמונים הרגשתי שחזרתי לינשום בנוסף עשיתי טיפולים ואחרי שנה הרגשתי שזה מאחורי כרגע בהריון ודי מפחדת מאחרי לידה כי את לא שולטת בזה אבל היום אם אני ירגיש הכי בקטנה משהו אני ישר יטפל

והקטע שזה בא לי אחרי לידה טיבעית ומקסימה שחוויתי

תודה רבה