אני מתאמנת בפילאטיס מכשירים כבר תקופה ממש ארוכה - בערך שנה וחצי. כשגיליתי שאני…

אני כרגע שבוע 35 וירדתי לפעם בשבוע ואם יש לי כוח אז פעמיים לא המאמנת אומרת לי מה לא לעשות ונותנת לי חלופות בדרך כלל לא עושה כפיפות בטן ותרגילי בטן והרבה זמן שכיבה על הגב עושה לי כאבי גב והתחיל להיות לי כבד אז עושה בשאר התרגילים מה שיכולה … זורמת העיקר לזוז קצת

אני הפסקתי אימון בשבוע 23

כבר קשה הבטן גדלה

כמאמנת פילאטיס מזרן ממליצה לך לספר למאמנת שאת בהיריון, יש תרגילים שאסור לעשות בהיריון, בעיקר תרגילי בטן כשאת עולה עם הראש ומאמצת את הבטן. וגם תרגילי שכיבה על הבטן כמובן שאסור, ובכלל אם את מרגישה קושי בתרגיל מסויים אל תמשיכי. ועדיין פילאטיס מצויין להיריון! אני אישית בשבוע 10 פלוס 5 וכרגע קשוח לי מאד עם מעברים מעמידה לשכיבה וכד' ותרגילי בטן ואפילו סקווטים מכאיבים לי אז נמנעת. הכי חשוב להקשיב לגוף!!

אני עושה פעם בשבוע ואתמול למשל היה לי ממש קשה, גם שבוע 22 אבל אין לי כמעט בטן… לפעמים זה קורה וזה מה יש אז מורידים הילוך. תעשי כמה שאת יכולה ורק אל תתעלמי מכאבים אם יש