משתמשת פורטי2 בפברואר 2026 בשעה 15:23
אוף
חודש וחצי אחרי לידה עם 11.5 משקל עודף ואין לי אפילו כוח להתחיל להתאמן
מתי זה ירד ? אני אחרי לידה שלישית והתחלתי את ההריון במשקל 59 עליתי בין 23-30 קילו אבל המשקל העודף נשאר ולא זז
💬4 תגובות
אוף חודש וחצי אחרי לידה עם 11.5 משקל עודף ואין לי אפילו כוח להתחיל להתאמן מתי…
תגובות (4)
משתמשת פורטי2 בפברואר 2026 בשעה 16:42
בואי את חודש וחצי אחרי לידה -
ממה שידוע לי צריך לחכות 3 חודש כדי לחזור לאימונים וכו', לבדוק רצפת אגן וכדומה..
תנסי בינתיים להתמקד בתזונה. את מניקה?
משתמשת פורטי2 בפברואר 2026 בשעה 21:05
כמאמנת כושר שמאמנת גם נדים לאחר לידה והריונית (ילד 3 בעז"ה) אומרת לך שזה בסדר גמור . תני לגוף זמן להתאושש את בתקופת משכב לידה, ואסור לך עדיין להתאמן! המלצה שלי קחי נשימה, תתחזקי ועוד חודש תנסי להתחיל אימונים לאט לאט.
משתמשת פורטי2 בפברואר 2026 בשעה 21:06
בדקי גם אם יש לך היפרדות בטנית יש סרטונים שמסבירים מצויין איך לבדוק, הרבה פעמים יד בטן קטנה בגלל זה... ואם יש היפרדות גשי לפיזיתרפיסטית רצפת אגן
