טיפים להקלה על כאב בבדיקת פתיחה

אני פשוט דיברתי עם הרופאה נשמתי נשימות עמוקות וניסיתי לא לחשוב על זה וכמעט בכלל לא כאב ברגע שאת חושבת ומדברת על דברים אחרים המוח פחות עוסק בכאב

שמתי אגרופים מתחת לישבן ,לקחתי נשימה עמוקה והרפתי שרירים ורק אז אישרתי לרופאה ליבדוק אותי כשזה נעשה בזמן שלי זה הרבה יותר קל

בפעם הראשונה הכנתי את הרופאה שזו פעם ראשונה שלי וביקשתי שתהיה קשובה אליי אם אצטרך לעצור. פשוט הרפתי והוצאתי אוויר, חשבתי מחשבות טובות ואני האמת ביקשתי את הבדיקת פתיחה הזו אז חשבתי על זה שאני פשוט רוצה לדעת באיזו פתיחה אני ושזה תיכף נגמר ולא נמשך לנצח