מה מותר ומה אסור לאכול בהריון? מדריך מלא

בשר נא , דג נא , ביצים לא מבושלות , גבינות במים , אלכוהול, נבטים , כל אלו אסור

הכי עושה סדר אתר משרד הבריאות, יש דברים שאסור לגמרי כל כמות כמו אלכוהול, גם אם זה בבישול וכביכול מתאדה, ויש מאכלים שלא מומלצים בגלל בטיחות מזון: דגים נאים, בשר לא עשוי, חומוס (אני גם מעדיפה שלא סלטים מוכנים מהסופר), גבינות במים, ביצים לא עשויות היטב. https://me.health.gov.il/parenting/family-planning/healthy-pregnancy-and-preventing-risks/food-safety-pregnancy/ בנוסף לגבי אכילה בחוץ, זה תחום נפרד שיש כאלה שאומרים להימנע אבל ברור שאי אפשר בימינו, אז זאת הרחבה שלי: תסמכי על התחושה שלך, אם משהו לא נראה לך עדיף שלא, אם זה מקום נקי שאת אוכלת שם בדר״כ אז סבבה, פשוט בלי לנסות דברים חדשים יותר מידי, כמו סושי במשלוח במקום שבחיים לא הזמנת ממנו (יש גרין רול בת״א שזה רק צמחוני). עדיף תמיד להגיד למלצרים על הריון יש דברים לפעמים שלא יודעים שיש בהם ביצה חיה לדוגמה כמו רוטב של סלט קיסר בחלק מהמקומות. אם יש משהו שאת לא בטוחה לגביו, נגיד הזמנת מוקפץ לבית הכי בטוח לחמם במיקרו לוודא שהביצה עשויה לדוג׳ המבורגר, הכי בטוח טעים לדעתי זה סמאשבורגר :) אבל זה סתם רק אני..

להימנע לחלוטין מבשרים ודגים נאים. חומוס כל חומוס מלבד חומוס שאת מכינה בבית גבינות במים כמו בולגרית וגבינות עובש. ביצת עין/ביצה עלומה סלטים קנויים אלכוהול כמובן קפאין (אני אישית שותה קפה אחד ביום) נבטים חיים כל זה לא. דגים מותר ומומלץ עד פעמיים בשבוע ולא יותר. כל אוכל עדיך שיהיה מבושל עד הסוף כמו בשרים/עופות/דגים וכו..

גם בקינוחים למשל מוס , או קינוחים עם ביצים לא מבושלות

דרך אגב גם בקינוחים תשימי לב למשל אסור עם ביצים חיות וגם גלידות למיניהם

יש הכל באתר של משרד הבריאות