מטרנה למתחילות: איזו מנת מזון טובה ביותר?

בנות רשמתי כאן לפני יומים שהיה לי צירים והפסיקו לי אחרי ארבע שעות עכשיו יש לי צירים סדירים כאבי תופת בגב למטה והבטן קשה אבן כבר שעה שקשה בלי הפסקה ותוך כדי הכאבי גב מה אתם ממליצות כמה זמן לחכות לא רוצה סתם ללכת שלא שוב יפסיק הבטן שלי ירדה בבוקר הייתה למעלה עכשיו למטה