תקבעי תור לדיאטנית והיא תתאים לך תפריט

אני הייתי חיה על קורנפלקס עם חלב זה היה מציל לי תרעב

תיכנסי לקבוצה בפייסבוק ''הריון מתוק - סכרת הריון" יש שם פוסטים נעוצים והכוונה כללית עד שמגיעים לתזונאית קלינית שמתמחת בסכרת הריון - זה חשוב! במקביל - לקבוע תור דחוף לרופא שלך שיתן לך גם הכוונה וגם מרשם למד סוכר, סטיקים ומחטים למכשיר. בנוסף תתחילי מעכשיו להרכיב את המנות שלך ככה שיכילו שליש פחמימה - שליש חלבון - שליש ירק. פחמימה - מורכבת ככל הניתן (קטניות הן הפייבורית, דלעת מעולה, יש כאלה שעובר להן גם תפוח אדמה או סוגים שונים של אורז). בעיקרון זה ניסוי ותהייה, לגלות מה עובר ומה לא דרך מדידות אחרי ארוחה של הסוכר בדם. תפריט כללי: ארוחת בוקר - שתי פרוסות לחם שעובר עם חלבון וירקות. ארוחת ביניים - פרי עם יוגורט ושקדים/אגוזים/טחינה גולמית / חמאת בוטנים וכו' ארוחת צהריים - פחמימה, חלבון וירק ארוחת ביניים - פרי ושקדים /אגוזים.... ארוחת ערב - שתי פרוסות לחם שעובר עם חלבון וירקות. ארוחת לילה - פרוסת לחם אחת עם גבינה צהובה, אבוקדו, יוגורט עם שקדים ואגוזים וכו'. זה הכללי כמובן אני לא יועצת תזונה אלא מנוסה כבר בשני הריונות עם סכרת הריון... יכולה לנחם אותך שזה לא כזה נורא כמו שחושבים שזה בהתחלה. והבונוס העיקרי - מסגלים אורח חיים בריא יותר. בהצלחה ❤️

כבר הייתי אצל דיאטנית והתאימה תפריט אבל עדיין הסוכר גבוה אכלתי לפני שעה קוואקר עם חלב והסוכר עכשיו היה 165 אוףף למה??