רציתי לעשות פילאטיס ולא עשיתי לפני ההריון שאלתי את האחות שהלכתי אלייה אתמול אם…

תתיעצי עם הרופא שלך היא יותר מבינה אני חושבת

האחות לא קראה מחקרים כבר עשור כנראה. מותר ואף מומלץ לעשות פעילות גופנית בהריון, גם אם לא התאמנת יום בחייך לפני ההריון. לא רק שזה לא מסוכן, זה גם מקטין סיכוי לסיבוכי לידה, מקצר החלמה אחרי לידה, מועיל לתינוק ועוד הרבה דברים טובים. את לא מתחילה עכשיו להתאמן קרוספיט (שאגב עם הדרכה מקצועית גם אין בעיה להתחיל בהריון) או לרוץ מרתון. זה פילאטיס עפ מדריכה שנשמעת אחראית וגם יודעת על מה היא מדברת. אני פיזיותרפיסטית ומדריכת פעילות גופנית בהריון ואחרי לידה

ברור לשאול רופא , האחות לא מחליטה דברים כאלה

לי הרופא אמר שאפשר לבצע פעילות מתונה ברמה שאת מצליחה לדבר במהלכה ולא מתנשפת.

פילאטיס מכשירים זה בול כי אני יכולה להתאים את הרמה למה שאני מרגישה וכמובן עוצרת באמצע

ההמלצה היא לא לעשות פעילות חדשה. גם פעילות שכבר כן עשית כדאי להוריד עצימות

אני יודעת שמותר רק אם הגוף רגיל וזה לא משהו חדש אבל תתיעצי עם הרופא מה תפסידי

לא יודעת מה ההנחיה ומה לא אני אישיתי המשכתי בהריון השני להתאמן ובאחד האימונים הרגשתי כאב חדד ממש בבטן כמה פעמים ולמחרת התחיל לי דימום ועברתי הפלה בשבוע 9 אני לא ממליצה לך זה לא שווה את זה