#חרדותתתתתתתתת אני כותבת כדי להתייעץ עם אנשים שחוו חרדות קשות והחמרה, ומבקשת לשמוע מניסיון אישי בלבד. כבר כחמש שנים אני מטופלת באותה שיטה, טיפול ממוקד בתת מודע (מס-טאפינג / עבודה תת מודעת). הגעתי לטיפול בעקבות התקף חרדה ראשון שחוויתי, ומאז עבדתי במסגרת הזו בעיקר על חרדות, וגם על נושאים רגשיים נוספים שישבו בתת מודע. הרבה מהעבודה הזו באמת עזרה לי לאורך השנים, שחררה דברים והקלה עליי בתחומים שונים בחיים. במהלך השנים החרדות הופיעו בהתקפים שבאו והלכו. לא נעלמו לגמרי, אבל הצלחתי להתמודד, להמשיך לתפקד, ולהרגיש שיש לי כלים. בחודשים האחרונים חלה החמרה משמעותית מאוד, בסדרי גודל שלא חוויתי קודם. אני עם שלושה ילדים קטנים וצמודים, חזרתי לשוק העבודה, העומס והשגרה השתנו, ומאז אני חווה התקפי חרדה קשים מאוד, בעיקר ברמה הפיזית: דופק מואץ, רעד, תחושת ניתוק מהגוף, ערפול, תחושה שאני “לא אני”, ופחד חזק מאובדן שליטה או השתגעות. אני יודעת שמדובר בחרדות, ולא מחפשת הגדרות אחרות. היום חוויתי התקף חרדה חזק במיוחד בעבודה. נאלצתי להסתגר בשירותים כחצי שעה עד שזה נרגע, ואז חזרתי לעבוד. כשיצאתי מהעבודה והלכתי לאוטו, הכול חזר בעוצמה גבוהה עוד יותר. רעדתי, בכיתי, והרגשתי שזה פשוט גדול עליי. הגעתי למצב שהייתי צריכה לבקש מבעלי לצאת מהעבודה כדי להיות עם הילדים, כי הרגשתי שאין לי כרגע את היכולת להחזיק הכול לבד. בחודשיים האחרונים עשיתי כמה טיפולים נוספים באותה שיטה שאני מכירה, אבל אני לא מרגישה הקלה. להפך, יש תחושה של החמרה. זה כבר לא רק התקף שבא והולך, אלא משהו שחוזר בתדירות גבוהה יותר ובעוצמה חזקה יותר. אני מתחילה להרגיש שאין לי כבר את הכלים להתמודד, ושגם מי שמטפל בי כיום לא באמת יודע לטפל בחרדה במצב שבו אני נמצאת עכשיו. לכל היותר יש הרגעה זמנית, כמו פלסטר, אבל לא טיפול בשורש. החרדה כבר משפיעה לי על התפקוד. יש התחלה של הימנעויות, פחד מהיום של מחר, מהעבודה, ומהיכולת להחזיק את הבית והילדים. התחושה הקשה ביותר היא הייאוש והפחד שזה ימשיך ככה. חשוב לי להדגיש: אני לא מחפשת טיפול תרופתי, ולא מחפשת שיתייגו אותי באבחנות או ילחיצו אותי. אני מודעת שזה חרדה, ומודעת לכך שהייתה החמרה בתקופה האחרונה. אני גם לא מחפשת עוד כלים זמניים להרגעה, ולא רוצה לנסות אינסוף שיטות. אני מחפשת לשמוע מאנשים שחוו חרדות קשות, החמרה, התקפים פיזיים והימנעות – מה באמת עזר להם לאורך זמן. איזה סוג טיפול או גישה כן נגעו בשורש ועשו שינוי אמיתי. אם מישהו עבר משהו דומה, אשמח מאוד לשמוע מה עבד לכם ומה בדיעבד הייתם ממליצים. תודה לכל מי שקורא ומגיב. זה לא פשוט לי לכתוב את זה.