תתרגלי נשימות תנסי לחשוב על דברים טובים חלומות מפחידים וחרדות זה מקרה שכיח בהריון

תאמיני בהשם הכל יהיה בסדר 🙏❤️

ממה את חוששת? אין לנו שליטה על כלום. ואם זה משהו שיש לך שליטה עליו, תנסי לשנות. החרדות הן פחד מהפחד. תכניסי לעצמך לראש שאין לך ממה לפחד. את במקום בטוח. וגם אם יקרה משהו, אין לך שליטה על זה. הפחד לא יעצור את זה. תעקבי כל הזמן שאת נושמת עמוק כל פעם שעולה בך מחשבה מטרידה. זה הרבה עבודה על הראש שלך. תגידי לעצמך שאת שולטת על הפחדים ולא הם עלייך.