איך מתמודדים עם בדידות ודיכאון אחרי לידה?

מה אתן עושות בשביל לא להכנס לדכאון משהייה הממושכת בבית? אני עם תינוקת בת 5 חודשים ומרגישה כבר ממש את הבאסה בכל הזמן להשאר בבית לצערי יש לי 3 חברות שהן לא אמהות, הלכתי לקורס איפה שאני גרה (ראשלצ) ולא התחברתי ואני לא מרגישה בנוח ללכת לבד לאירועים בקניון כי אני לא מכירה🫤 אני ממש רוצה לצאת מזה, בגלל הדכאון אחרי לידה התחלתי טיפול תרופתי ועד שהתאפס עכשיוקשה לי ממש עם הבדידות בבית
💬16 תגובות

תגובות (16)

משתמשת פורטי
משתמשת פורטי12 בינואר 2026 בשעה 17:45
תמצאי אולי קבוצת אמהות בחופשת לידה אצלך בעיר ואולי תצליחי להתחבר לאמהות שם
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי12 בינואר 2026 בשעה 17:49
ממליצה לך על שגרה ויעדים שתכתבי לעצמך בדף- לדוגמא אם את צריכה לאפס מקומות בבית או תחביב כמו בישול/אפיה/ציור, כל יום בשעה שהתינוקת ישנה לעשות משהו שיתן לך סיפוק או פינוק לעצמך.
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי12 בינואר 2026 בשעה 17:52
איפה את גרה ?
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי12 בינואר 2026 בשעה 17:58
אני התחלתי להתאמן וזה משחרר ממש
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי12 בינואר 2026 בשעה 18:36
להתאמן לצאת להליכה איזה שהוא פעילות עם התינוקת כאילו חוג כלשהו ולהביא בייביסיטר פעם בשבוע שבועיים שיהייה לך יום כזה לעצמך גם מאוד חשוב אפילו סתם לצאת לבית קפה עם התינוקת זה נחמד אני באופן אישי שמשעמם לי ואין לי כח לצאת אני מבשלת /אופה מנסה דברים חדשים
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי12 בינואר 2026 בשעה 18:56
לעשות לכן סדר יום למשל בבןקר הליכה עם העגלה ישיבה בבית קפה לשתות קפה צהריים איזשהו בילוי גם אם לבד נקיונות וכו בישולים זה עדיף מאשר לשכב כל היום זה מדכא ומתיש באיזשהו שלב
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי12 בינואר 2026 בשעה 19:07
לכייי לקניון איתה לשתות קפה ואז במשחקיה של הקניון אולי תכירי אמהות שאולי יהיה חיבור לכי תדעי אבל בגדול זה הליכות פארקים וקניונים עם ג׳ימבורי
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי12 בינואר 2026 בשעה 19:09
לשים את בילדה במשפחתון ולצאת לעבוד זה כלכך עזר לי

רוצה לראות תגובות נוספות?

הורידי את אפליקציית פורטי לצפייה בכל התגובות