משתמשת פורטי6 בינואר 2026 בשעה 01:28
לא מסוגלת עם הנדודי שינה
לפני שעה ב 2:30 קמתי לפיפי מאז ערה… מה עוזר לכן במצב כזה? אני אובדת עצות
כבר עוד שעתיים הגדול מעיר אותי
💬5 תגובות👍1 לייקים
נדודי שינה בלילה: טיפים להירדמות קלה
תגובות (5)
משתמשת פורטי6 בינואר 2026 בשעה 01:38
בהריון הייתי קמה תמיד באמצע הלילה ומתקשה לישון... ואז גיליתי שאם אני אוכלת מעדן (דנונה פצפוצי פקאן) אני נרדמת יותר מהר מהסיבה שכמו שמתוק מעלה את העירנות בטיל כך גם מפיל אותך בטיל ואז זה היה מרדים אותי מהר
משתמשת פורטי6 בינואר 2026 בשעה 02:05
כאילו לפני השינה לאכול או כשאת מתעוררת באמצע הלילה?
משתמשת פורטי6 בינואר 2026 בשעה 02:29
מה שאני מצאתי שעוזר לי היום... לעשות נשימות/ דמיון מודרך לשינה/ לשמוע מוזיקה של מים מרגיעים... לספור אחורה מ 100 ל 0
ולשחרר את נושא ההירדמות לא לנסות בכוח
משתמשת פורטי6 בינואר 2026 בשעה 03:16
לי עזר לקום ולתקתק את כל הבית כולל כביסות שטיפה והכללל חח
אח״כ הייתי משלימה שעות בצהריים
