פתרונות טבעיים לכאבי לסת וברוקסיזם

תנסי לקחת מגנזיום לפני שינה

תקשיבי לי טוב!! הייתי עושה את זה וחורקת שיניים. בכללי, אני נמנעת מקפה לפני השינה באמת מאיזשהי שעה בצהריים אני כבר לא אקח קפה כי אז אין לי סיכוי לישון בלילה אבל- חשבתי שסבבה יהיה לקחת כוס קולה או תה. ואז גיליתיי שזה קורה לי בגלל הקפאיןןןן זה עושה לי שינה עקומה ולחוצה ובאמת מאז שהבנתי אני נמנעת וזה עבר לי שתביני באיזו רמה הייה לי שפעם קלטתי שן שטיפה מתנדנדת מרוב שהייתי לוחצת

יש משהו בכללית סמייל שהמליצו לי, זריקות מסויימות לשריר, פשוט לא חקרתי את זה מספיק ובינתיים עזבתי את זה

סד לילה