מכירות דיאטה לאחרי לידה
בעיקר לאמהות מניקות (מבלי להמנע מפחמימות/ סוכרים וגם לצרוך את הכמות קלוריות המומלצת)
אולי יש מישהי שעושה/ משהו שכדאי להרשם אליו?
אני יודעת שאצטרך אחרי לידה
💬5 תגובות
תגובות (5)
משתמשת פורטי29 בדצמבר 2025 בשעה 14:35
תשתדלי לאכול פחמימות בבוקר ובערב ארוחה קלילה יותר ,פחות מטוגן בעיקר ארוחות מאוזנות עם הרבה ירקות כל ארוחה סלט גדול.
לילה טוב תוספי שקדים איזה 30 גרם ביום.
משתמשת פורטי29 בדצמבר 2025 בשעה 14:35
לחלב טוב**
משתמשת פורטי29 בדצמבר 2025 בשעה 14:40
יש את עדינה כהן עושה שיעןרים בזום של כושר לאחר,לידה וגם תזונה מומלץ מאוד
משתמשת פורטי29 בדצמבר 2025 בשעה 14:44
אם את מתכננת להניק את אמורה לאכול את כל אבות המזון, חלבונים, פחמימות,שומנים, פירות וירקות, לא לעשות דיאטה ולהיות בגירעון קלורי. את צריכה אפילו לאכול 350-500 קלוריות יותר. ולשתות הרבה מים. במידה ותעשי דיאטה קיצונית עלול להיות לך מיעוט בחלב ומאוד קשה אחר כך להחזיר למה שהיה