מדריך: התמודדות עם כאב לאחר לידה וטיפול בתפרים

שטיפות עם בקבוק מים

פד מגנזיום במקפיא לא לחסוך במשככי כאבים זה קשה מאוד אבל זה עובר! הכל חוזר לקדמותו ואת תיהי בסדר בקרוב🩷

לנוח המון

פדים/ גזות של מגנוקר הצילוווו אותי הייתי מחליפה כל שעה

עזרקאין קרם!!!!!

יש ספריי מאלחש לתפרים לפני שעודם פיפי והרבה שטיפות פדים קפואים

פד מגנזיום קר לקנות בסופר פארם ולשים במקרר. לרסס אלופירסט. לשטוף במקלחת בעדינות מים חמימים וסבון! הכי עזר לי לזרז את ההחלמה. לשים לב לנגב בטפיחות עם בד רך/מגבת עדינה ולא מגבת רגילה. לא להשתמש בחיתולי קוטקס לעבור לפד דק יותר פחות מגרה את האיזור לטעמי. לא לשבת על כיסא קשיח, לרפד לך עם שמיכה ולשבת עלייה. קשה לקום מהמיטה? היינו שם גם, אל תקומי הרבה לאט לאט יהיה יותר אפשרי. זה סיוט, אבל שבועיים-שלושה וזה מאחורייך.❤️

שטיפה שטיפה שטיפה והכי חשוב תדעי שזה עובר ❤️