שינה בהריון: איך לשמור על תנוחה נכונה?

ממש חסר כל משמעות. תשני איך שנוח לך

הכל בסדר סתם מפחידים

גם אני הייתי ככה. ביקשתי מבעלי שאם הוא מתעורר ורואה אותי ככה, שיזיז אותי או יעיר אותי לזוז. בעיקר כי זה היה בשבועות 25+ אצלי, ואז הייתי קמה עם כאבי גב

מיותר אני שבוע 32 ואני יושנת על הבטן תעשי מה שנוח לך הכל שטיות

חח גם אני ככה אנחנו מתעוררות כי כבר לא נוח לנו אז פשוט תתהפכי לאחד הצדדים חזרה וזהו ☺️

תעשי מה שנח לך אין לזה משמעות

לכל אלה שכותבות שאין לזה משמעות חבל לטעות ולהטעות. יש לזה משמעות רק לא בשלב הזה אלא יותר לכיוון שבוע 24-28. הסבר בקצרה: כל שהעובר גדל, הרחם הופך לכבד הרבה יותר. כאשר אישה בהריון מתקדם שוכבת על הגב, כל משקל הרחם (כולל העובר, מי השפיר והשלייה) לוחץ על כלי דם מרכזי וחשוב מאוד שנקרא הוריד הנבוב התחתון (Inferior Vena Cava). וריד זה אחראי על החזרת הדם מהחלק התחתון של הגוף אל הלב. כאשר הוריד נחסם או נלחץ, זרימת הדם משתבשת, מה שעלול להוביל לתרחישים הבאים: עבור האם: ירידה בלחץ הדם, תחושת סחרחורת, קוצר נשימה או בחילה (תופעה המכונה "תסמונת לחץ דם נמוך בשכיבה"). עבור העובר: הלחץ על הוריד מפחית את זרימת הדם לרחם ולשלייה, מה שעלול להפחית את אספקת החמצן והרכיבים התזונתיים לעובר.

ביום חמישי שאלתי רופא על שינה על הבטן והוא אמר שאין בעייה. הוא אמר לי שנכון שהכי מומלץ לישון על צד ימין אבל אחרי 2 דקות בשינה אין לנו שליטה איך אנחנו ישנים. ושהכי טוב שנצליח לישון אז איך שהכי נוח ככה הכי טוב