משתמשת פורטי25 בדצמבר 2025 בשעה 12:02
בנות מתי אני יכולה ללכת להתאמן ילדתי לפני שבועיים ??
💬2 תגובות
אימון אחרי לידה: מה הזמן הנכון לחזרה לכושר?
תגובות (2)
משתמשת פורטי25 בדצמבר 2025 בשעה 12:05
בשעה טובה ❤️
יש את התקופה של משכב לידה
לדעתי זה בין 4 ל 6 שבועות
אבל חשוב שתנוחי ותתני זמן לגוף להחלים
תעשי בדיקה אצל הרופאת נשים שלך ובהדרגתיות אפשר לחזור
משתמשת פורטי25 בדצמבר 2025 בשעה 12:42
תחכי קודם 6 שבועות אחרי הלידה ותלכי לביקורת אצל הרופא/ת נשים שיתנו לך אישור לחזור לעשות פעילות גופנית. ממליצה גם ממש ללכת לפיזיותרפיה לרצפת האגן זה יכול ממש לעזור לרצפת האגן להתחזק מחדש אחרי ההיריון והלידה ולמנוע בעתיד בעיות 🙏
