הזנה ראשונית לתינוקות: מתי מחליפים ירקות?

היי בנות, יש לכן המלצה לאימונים להריון? אני כרגע בשבוע 16, משתדלת לשחות פעם בשבוע ומוסיפה עכשיו הליכה של שעה פעם בשבוע. רוצה לשלב עוד אימון, אולי יותר של כח וליבה, מוכוון הריון. יש איזה המלצה באיזור ת"א ? דרך מכבי אולי (לא חובה)? תודה:)

דחוףף בנות הבת שלי פלטה מלא וכל האוברולים בכביסה כמה זה הורא אם אני אשים לה משהו חדש שעוד לא הספקתי לכבס?? יש לי רק בגדי גוף