היי איך הסטים של פנטה ריי לאימוני כוח

המטומה בשבוע 9, למשהי היה? והאם נגרם לה הפלה כתוצאה מכך?

אם יש לי פתיחה קטנה ומחיקה 60 הגיוני שיש עדיין צירים מדומים או שכל ציר הוא מוביל לעוד פתיחה ? כי זה לא ממש כואב עדיין אבל זה כן די מציק ולפעמים אני מרגישה שזה מהגב ולא מבדילה אם זה כאבי גב או צירים