כיצד להתמודד עם שומן בטן לאחר לידה?

וואי עוקבת.. אומנם עליתי 12 קילו והורדתי אותם אבל גם לי יש הפרדה בטנית , התחלתי לעשות בהליכון רואה שיפור אבל אם יש מישהי שהצליחה לטפל אשמח לשמוע

קחי מאמנת אישית שתבנה לך שיגרה

תלכי לפזיותרפיסטית רצפת האגן,צריך הפנייה מהרופא שלך ושם יתאימו לך לפי המצב תרגילים משולבים עם נשימות,אלה תרגילים ששונים מחיטוב רגיל ועדיף את הליווי הזה כדי שהוא יהיה יעיל וההיפרדות תיסדר והבטן תהיה אסופה אבל בבטיחות כי תרגילים אחרים שאת לא יכולה לדעת שיכולים לא להועיל או אפילו להזיק. לי זה מאוד עזר,קצת היה קשה להתמיד כי עושים שם את התרגילים אבל גם צריך להמשיך בבית,הייתי משלבת את התרגילים כי גם ככה הייתי הולכת לחדר כושר,מתחילה עם התרגילים שקיבלתי ואז ממשיכה לעשות אירובי הליכון וכו.. אבל אפשר גם בבית,פשוט ניצלתי את המצב שאני כבר באווירה של "ספורט" כל כמה זמן יש ביקרות והפיזיוטרםיסטית משנה תרגילים בהתאם

*תיסגר