לאכול בכמויות קטנות ולא להיות על קיבה ריקה הרבה זמן בטרימסטר ראשון הבחילות וההקאות גמרו אותי עד היום הזה שבוע 17+1 כבר ירדתי 8 קילו ולכן בנוסף מה שעזר לי זה לאכול בייגלה ממש מייד אחרי שמתעוררת אצלי עבד על לבנה שאני אוהבת אבל העיקר קרקרים משהו כזה עוזר מאוווודדד