תנסי לנשום כמו שצריך בכל ציר תשתמשי במכשיר טנס- הוא מטשטש את עוצמת הציר תשתמשי בכדור של הכושר שמישהו יעסה לך את הגב התחתון כשיש ציר ותזכרי שציר זה משהו של כמה שניות כל פעם ונגמר. בהצלחה ובקלות ובידיים מלאות ומאושרות!!

ילדתי אמנם רק עם אפידורל, אבל רק לאחר הלידה הראשונה ההחלמה היתה לא פשוטה, אח"כ היה הרבה יותר קל ב"ה.. אז רק אומרת שלדעתי לא כדאי לך להלחיץ את עצמך ולא בטוח שאם תיקחי או לא תקחי אפידורל זה מה שישנה את ההחלמה.. אני תמיד ממליצה לבוא בראש פתוח, לעשות תרגילים שעוזרים עם הצירים, לנשום ואיך שיהיה יהיה טוב.

בלי אפידורל זה חיים אחרים לגמרי זה כן כואב אבל זה אפשרי הכל בראש תגידי לעצמך שאת יכולה אל תתמקדי בכאב תתמקדי בלחשוב שכל ציר מקרב אותך לתינוק שלך שחיכית לו 9 חודשים תחשבי חיובי תבואי בראש פתוח בצירי לחץ צעקתי אבל אין מה לעשות זה באמת כואב אבל משתלם החלמה קלה פי מיליון את אחראית על הגוף שלך ואף אחד לא מדריך אותך מה לעשות וכל זה לדעתי מי שבאמת רוצה ללדת בלי שתדמיין שהיא חיה לפני 100 שנה בזמן שלא היה בכלל את האופציה לאפידורל איך ילדו? הסתדרו כי הגוף שלנו מסוגל לזה הוא בנוי לזה תיהי בטוחה אני אומרת את זה מניסיון של לידה עם ולידה בלי ובעזרת ה גם הלידה הבאה מתכננת בלי וההרגשה אחכ גם מזה טובה כזאת כאילו הצלחתי את זה בשבילי זה אתגר וזה כיף

אני ילדתי פעמיים ללא אפידורל, הדרך הכי טובה זה למשוך כמה שיותר בבית עם הצירים והשלבים הראשוניים- למרות שלפעמים זה פשוט לא תלוי בנו, תחשבי על זה שהלידה מתקדמת יותר מהר ללא אפידורל למיטב הבנתי ובע"ה להתפלל שתזכי ללידה קלה כמו תרנגולת. הכאבים קיימים, צריך סף כאב גבוה כדי לעבור אותם או להשתמש בשיטות, לזוז כמה שיותר לא להישאר במיטה חשוב זה גם מקדם את הלידה. ילדתי עם גז צחוק בשניהם, בראשון זה ממש עזר בשני פחות אבל אין ספק שאת שולטת יותר בלחיצות וזה לא קשור לתפרים היו לי גם, כאבי גב כנראה צודקת לא יודעת להגיד ברוך השם.