לידה ללא אפידורל: טיפים והתמודדות עם כאבים

תנסי לנשום כמו שצריך בכל ציר תשתמשי במכשיר טנס- הוא מטשטש את עוצמת הציר תשתמשי בכדור של הכושר שמישהו יעסה לך את הגב התחתון כשיש ציר ותזכרי שציר זה משהו של כמה שניות כל פעם ונגמר. בהצלחה ובקלות ובידיים מלאות ומאושרות!!

ילדתי אמנם רק עם אפידורל, אבל רק לאחר הלידה הראשונה ההחלמה היתה לא פשוטה, אח"כ היה הרבה יותר קל ב"ה.. אז רק אומרת שלדעתי לא כדאי לך להלחיץ את עצמך ולא בטוח שאם תיקחי או לא תקחי אפידורל זה מה שישנה את ההחלמה.. אני תמיד ממליצה לבוא בראש פתוח, לעשות תרגילים שעוזרים עם הצירים, לנשום ואיך שיהיה יהיה טוב.

בלי אפידורל זה חיים אחרים לגמרי זה כן כואב אבל זה אפשרי הכל בראש תגידי לעצמך שאת יכולה אל תתמקדי בכאב תתמקדי בלחשוב שכל ציר מקרב אותך לתינוק שלך שחיכית לו 9 חודשים תחשבי חיובי תבואי בראש פתוח בצירי לחץ צעקתי אבל אין מה לעשות זה באמת כואב אבל משתלם החלמה קלה פי מיליון את אחראית על הגוף שלך ואף אחד לא מדריך אותך מה לעשות וכל זה לדעתי מי שבאמת רוצה ללדת בלי שתדמיין שהיא חיה לפני 100 שנה בזמן שלא היה בכלל את האופציה לאפידורל איך ילדו? הסתדרו כי הגוף שלנו מסוגל לזה הוא בנוי לזה תיהי בטוחה אני אומרת את זה מניסיון של לידה עם ולידה בלי ובעזרת ה גם הלידה הבאה מתכננת בלי וההרגשה אחכ גם מזה טובה כזאת כאילו הצלחתי את זה בשבילי זה אתגר וזה כיף

אני ילדתי פעמיים ללא אפידורל, הדרך הכי טובה זה למשוך כמה שיותר בבית עם הצירים והשלבים הראשוניים- למרות שלפעמים זה פשוט לא תלוי בנו, תחשבי על זה שהלידה מתקדמת יותר מהר ללא אפידורל למיטב הבנתי ובע"ה להתפלל שתזכי ללידה קלה כמו תרנגולת. הכאבים קיימים, צריך סף כאב גבוה כדי לעבור אותם או להשתמש בשיטות, לזוז כמה שיותר לא להישאר במיטה חשוב זה גם מקדם את הלידה. ילדתי עם גז צחוק בשניהם, בראשון זה ממש עזר בשני פחות אבל אין ספק שאת שולטת יותר בלחיצות וזה לא קשור לתפרים היו לי גם, כאבי גב כנראה צודקת לא יודעת להגיד ברוך השם.

דבר ראשון אפידורל לא מבטיח שלא יהיו קרעים ותפרים. דבר שני, צריך הכנה פיזית ובעיקר בעיקר מנטאלית לזה. אי אפשר להגיד שרוצה ללדת טבעי ואז להגיע, לשכב במיטה ולא לעשות כלום, כי זה ככה על גבול הבלתי אפשרי. כשכואב לא לשכב, אלא להיות בתנועה. לעמוד, לזוז, לרקוד.. מה שאת מרגישה שהגוף שלך באותו רגע צריך. לא לקפוא. אפשר גם לתרגל לפני תנוחות לידה (יש בספר לידה פעילה). לזכור לנשום בכל ציר. לקחת נשימה עמוקה ואיטית ולהוציא אוויר לאט. ממש נשימה מודעת, להזכיר לעצמך לנשום. מקלחת ומים מאוד עוזרים, משמעותית. אם יש אפשרות בחדר לידה להכנס למקלחת ובכל ציר לכוון מים לגב או לאיפה שכואב. זה הבדל עצום ומקל מאוד. ונפשית, כל ציר לחשוב על זה שהתינוק מתקרב, לדמיין אותו באחם, לדבר אליו בלב, לבקש מבעלך שיגיד לך משפטים מעודדים. בצירי הלחץ לשחרר, להבין שלא הכל בשליטתנו ושבשלב הזה הגוף בחוסר שליטה. לנשום חזק פנימה ולאט החוצה ולהתרכז ביציאה של התינוק.

מניסיון אישי שלי שתיי לידות ראשונות עם אפידורל החלה סבירה באופן יחסי לידה שלישית לא הספקתי לאפידורל אפילו לא הספיקו לשים לי עירוי מרוב שהכל קרה מהר תוך שעה מהרגע שיצאתי מהבית כולל הלחנות להגיע למיון קבלה וכו לארגן לי חדר לידה התינוק הייה בחוץ כבר הייה לי תפר קטן לא הרגשתי אותו בכלל הכאבים בהחלט אפשריים זה לא משהו שאת לא יכולה לעמוד בו הגוף שלנו נוצר לעשות את זה אבל אל תצפי שלא יהיו לך כאבי גב כי אני עדיין מרגישה את ההשפעה של האפידורל ביום יום שנה ו4 אחרי לידה שלישית ועוד שנייה בחודש שמיני מקווה הפעם למשוך בבית גם כמה שיותר ולא להגיע לאפידורל

ממליצה לך לקנות את הקורס של רבקה רובין אני בלידה הקודמת הגעתי בלי צירים וכשהתחיל לי הציר הראשון לקחתי אפידורל בלידה הנוכחית קניתי את הקורס שלה ולא לקחתי אפידורל היא מסבירה בצורה נעימה מעניינת וקצרה וקןלעת בקיצור ממש ממליצה תחפשי בגוגל קורס ללדת מחדש

אני עד פתיחה 9 הייתי ללא אפידורל (לא מרצוני, פשוט לא היה מרדים פנוי) ויכולה לומר לך שזה סיוט! גם שנים אחרי פחדתי מהריון נוסף מהטראומה של הצירים..