היי ב״ה ילדתי לפני יומיים לידה שלישית ללא קרעים כלל היום השתחררתי מבית חולים…

כן קרה לי גם אחרי הלידה השניה, הריצפת אגן חלשה, זה יעבור עם הזמן, אם זה ימשך הרבה זמן את יכולה לבקש לעשות פזאוטרפית ריצפת עגן. מזל טוב 🌷

מאד יכול להיות אחרי לידה רצפת האגן נחלשת ויש קושי בשליטה על הסוגרים חשוב לעשות תרגילים לחיזוק רצפת אגן מותאמים לאחרי לידה

יש דרך כללית מישהי שעוזרת לחזק את אזור האגן תתייעצי עם הרופא שלך הוא יפנה אותך

את יכולה כבר עכשיו לעשות תרגילי קיגל. זה לא מצריך מאמץ מסויים. אפשר לעשות בישיבה ובשכיבה. זה נטו לכווץ את שרירי ריצפת האגן. השרירים שאחראיים על הסוגרים. חפשי בגוגל. אחרי שישה שבועות אם לא עובר ללכת כמובן לפיזיותרפיה לריצפת האגן אצל מישהי מומחית שתכווין אותך לתרגילים יותר רציניים.

חחחח ברוך הבא למועדון זה מיסתדר עד חודש מהלידה בדרכ זה קורה בכל לידה בדרכ,תנסי אחרי מישכב לידה לעשות פילאטיס,ותנסי גם לא להגיע למצב לפיפי דחוף,שיש לך פשוט תיתרוקני

ממצליה לך ללכת לפיזיותרפיה לחיזוק רצפת אגן. תקבעי מעכשיו כי יש תורים ממש ממש רחוקים

לקחת אפידורל?