אני חצי שנה אחרי הלידה ועדין בעודף של כמעט 10 קילו מה לא עשיתיייי הבטן פשוט לא יורדתתת😭😭😭😭

זה ספורט בעיקר :/

לאט לאט. את רק 4 שבועות אחרי לידה! לקח לגוף 9 חודשים ליצר את התינוק ולעלות במשקל. תני לו לפחות 9 חודשים להתאושש. אל תהיי בגרעון קלורי. תאכלי טוב, מזין, מנחם. תני לגוף שלך את ההזנה והחמלה וההודיה שהוא זקוק להן כרגע. יגיע הזמן לרדת במשקל. עוד קצת

את 4 שבועות אחרי לידה את ממש לא אמורה להיות בגירעון קלורי את אמורה להזין את הגוף שלך כהוגן ! לכל דבר יש זמן תתני לגוף שלך לנוח הור עבר טראומה , עוד חודש חודשיים תתחילי לאכול מאוזן ואימונים בגדול ירידה במשקל זה תזונה ! ותשלבי אימונים לזרוז הירידה וחיטוב בהצלחה יקרה