הפרשות צהובות קצת ירקרקות.. עשיתי תרבית שתן שיצאה שלילית. לדעתכן פטרייה?

אחרי לידה הצלחתי להוריד במשקל יפה דווקא , 10 וחצי ק"ג בכמעט שנה. עכשיו באמת מה שמפריע לי שאני לא יודעת איך להוריד את הפאוץ והצדדים שלי.. הם ממש ענקיים והאורטופד אמר לי שאסור לי אימוני כח. רק אימוני פילאטיס , יוגה ודברים בסגנון.. יש למישהי קישור למישהי טובה שאפשר להתאמן דרך סרטונים ? כי ממש יקר לי כרגע לשלם לסטודיו..