להקפיד על תזונה עם סיבים ושתיית הרבה מים (שלא תהיה עצירות), למרוח משחה (אני מורחת פרוקטו אובלפיכה), אם יש כאבים שימוש בפדים של מגנזיום ששמים במקרר, להימנע מישיבה ממושכת בשירותים, להשתמש במגבונים (יש של אותה חברה של המשחה) אחרי יציאה או הכי טוב לשטוף

לשטוף כל הזמן בבידה

וואי זה סיוט זה לא באמת עובר הדבר הזה