תופעות לוואי אחרי החיסון שפעת ? כמה זמן נמשך ומתי התחיל ?

בנות שמבינות בתזונה אשמח שתעזרו לי. בתחילת ההריון אכלתי בלי הכרה, עכשיו אני שבוע 20 וכבר עליתי 10 קילו (התחלתי ממשקל נמוך יחסית). מרגישה ממש אבודה בעניין האוכל.. לא יודעת כמה ומה לאכול, מאוד חשוב לי לאכול בריא בשביל העוברית שלי. בימים האחרונים אני מנסה לשנות את התזונה שלי, מצרפת לדוגמא את מה שאכלתי היום, אשמח להארות והערות: קפה + תמר, אגוזים ושקדים בוקר: יוגורט עם שיבולת שועל אפרסק צהרים: לחמניה עם קוטג׳ וגבנ״צ כוס מיץ תפוזים ערב: סלמון בתנור + פתיתים + סלט גדול קפה + 3 ערגליות