הייי מישהו יודעת איזה פעילות גופנית מומלצת בהריון בהתחלה

היי בנות אני בשבוע 36+3 , אתמול קיימתי יחסים עם בעלי והיום בבוקר היה לי קצת דימום , הפרשה דמית . האם זה משהו שמצריך בדיקה? או להתעלם ?

מניסיון מה אתם ממליצות לגזים לתינוק?