בייסיקים של נקסט להריון: המדריך המלא

מעולה 🫶🏼

היי גם לי יש סוכרת. הערכים לא ככ מאוזנים. צום בבוקר צריך להיות עד 95 זה מדד חשוב, מה שעוזר זה לאכול משהו שומני כמה שיותר קרוב לשינה כדי שלא יהיה יותר מדי זמן צום אני אוכלת כמה אגוזי קשיו זה מספיק. גם אחרי אוכל צריך שעה אחרי שיגיע עד 140 צריך למדוד את כמות הפחמימה ולראות שאת אוכלת עד 30 גרם פחמימה.. חלבונים וירקות תוכלי חופשי שומן מאוד מאזן סוכר טחינה מצילה אותי תצטרפי בפייסבוק לקבוצה שנקראת הריון מתוק יש שם המון מידע! בהתחלה זה קצת מאמץ להבין הכל ואז זה זורם ולא נורא בכלל

מסכימה עם שירי. זה לא ככ מאוזן. מציעה לך להתייעץ עם הדיאטנית לראות מה אפשר לשפר. לא כתוב תוכן הארוחות אבל נגיד הארןחה עם סטייק וגרגירי חומוס, מה עם ירקות? כמה חומוס? אני הייתי ממש שוקלת עם משקל ביתי... לגבי צום לי ממש לא עבד הקטע עם ארוחת לילה. מה שהכי איזן לי זה הליכה לפני השינה, לפחות חצי שעה הליכה...

ערכים לא מאוזנים. הציפייה מאישה עם סוכרת הריון: צום- מתחת ל95, כשהרבה רופאים ימליצו להתחיל אינסולין גם על ערכים של 93+ שעה אחרי אוכל- מתחת ל140 שעתיים אחרי אוכל- מתחת ל120 ממליצה לפנות לדיאטנית שתסביר לך על סוגי המזונות המותרים וכמויות כמו כן תתחילי לפרט מה את אוכלת, לא מספיק לכתוב בשר או בורקס (שאגב ממש לא בתפריט של סוכרת), ממש פירוט מלא כדי שהדיאטנית תוכל למצוא את הרכיב שכנראה הקפיץ. בהצלחה🫶🏼

אני כבר עם אינסולין חודשיים הערכים השתגעו לי קצת אני שבוע 36

הערכים גבוהים, גם הצום וגם אחרי ארוחות שעה אחרי ארוחה צריך לצאת עד 140, שעתיים אחרי ארוחה צריך לצאת עד 120. כמו כן שימי לב שאת אוכלת דברים לא בתפריט בורקס דפי אורז? זה עמילן מעובד, תראי איך מקפיץ לך את הסוכר… גם שעה אחרי סטיק וגרגרי חומוס יצא לך גבוה מדי, למרות שגרגירי חומוס זה אחלה פחמימה אולי לא מתאימה לך או שהכמות היתה גדולה מדי ממליצה על ליווי תזונתי של אשת מקצוע וגם ממליצה להצטרף לקבוצה ״הריון מתוק״ בנוסף אצרף לך בלוג עם הסבר על פחמימות בתפריט https://adybenshlush.com/tips_tricks/carb_portion/

הערכים גבוהים יחסית את במעקב ?

ככל שההריון מתקדם הסוכרת מחמירה וצריך להתאים את התפריט