משתמשת פורטי5 בדצמבר 2025 בשעה 09:33
היי בנות, איך אתן מצליחות לשמור על תזונה נכונה בהריון?
אני שבוע 12 ועליתי כבר ארבע קילו. הבחילות והעייפות מקשות עלי לשמור על תפריט נורמלי. נכנסתי להריון כבר בעודף משקל וכל קילו מלחיץ אותי 😣
💬3 תגובות
תזונה בריאה בהריון: עצות לשמירה על משקל תקין
תגובות (3)
משתמשת פורטי5 בדצמבר 2025 בשעה 10:47
את לוקחת משהו שיקל על הבחילות? זה מאוד יעזור.
לי אישית קשה מאוד עם חלבונים - בשר, עוף, דגים. נחנקת רק מלהריח את זה
עושה מה שאפשר אוכלת ביצים, גבינות, טופו
ולוקחת בונג׳סטה כי אחרת אני לא מתפקדת
גם ככה קמה עם כאבי ראש ועצבים כמעט כל יום מזה שלא ישנה טוב
שבוע 16 🤍
משתמשת פורטי8 בדצמבר 2025 בשעה 07:06
מבינה אותך, גם אני ככה
אני שבוע 12 ועליתי כבר קצת יותר מ4 קילו
אני פשוט לא מסוגלת לאכול שום דבר נורמלי (אני לוקחת בונגסטה ועדיין הבחילות משפיעות עליי בצורה נוראית)
מתנחמת בזה שהבחילות אמורות לעבור בקרוב ואתחיל לאכול בריא ומסודר יותר ואולי קצת להקפיד על ספורט (בגבול היכולת שלי)
כי כרגע אני לא מסוגלת לחשוב על זה אפילו😅
אני במקומך הייתי מנסה לשחרר קצת מהמשקל, לעשות מה שאת יכולה ואם כרגע את מרגישה שאת לא מסוגלת אז זה בסדר. אנחנו רק בהתחלה והחלק הקשה של ההריון אמור לעבור בקרוב וזה אמור להשתפר
בינתיים תתמקדי בזה שאת יוצרת תינוק בריא וחזק❤️
משתמשת פורטי8 בדצמבר 2025 בשעה 12:27
גם אני עליתי שבוע 12 סביבות ה3 קילו אולי גם יותר
משחררת מזה וגם לא נשקלת
