יש משחה שנקראת הממליס של וולדה תקפידי למרוח אחרי כל שירותים. הכי חשוב זה ללכת להתפנות כשבאמת צריך, לא לשבת הרבה על האסלה, לנסות לאכול אוכל עם סיבים יותר כמו ירקות ופירות, פחות לחמים ובצקים. אפשר לשתות מיץ שזיפים מיובש שעוזר ליציאות ואם יש עצירות באמת חזקה לקחת חומר משלשל. כשאת מתפנה שימי רגליים על שרפרף, לא ללחוץ עם פה סגור אלא בהוצאת אוויר בפה פתוח.

אלו פרופוליס תמרחי כל היום תעשי מזה נרות קטנים - שימי בנייר כסף במקפיא זה הצלה הדבר הזה!

יש פדים מגנזיום שיכולים לעזור נרות והכי חשוב- לשתות כמויות של מים, ותזונה מבוססת סיבים

.