כאב גב תחתון: מה גורם לו ואיך מטפלים?

בנות אני חייבת עזרה😭 אני שבוע 29+🪬🪬 ב"ה ויש לי כאבי תופת בפות...כאילו מושכים לי את זה כלפי מטה חברה אמרה לי שקוראים לזה דליות... משהי היה לה את זה? יש איך להקל על הכאב? יש תרופה או משהו??

אני ממש מרגישה תנועות של הידיים למטה ממש ותוהה לעצמי כמה עוד העובר צריך לרדת כדי להתברג טוב ללידה ? :)