קשיי שינה בהריון: איך מתמודדים עם מתח ורגישות?

אני בשליש הראשון להריון ופשוט לא מצליחה לישון כמו שצריך בלילה אני מרגישה שהנפש שלי נהייתה הרבה יותר רגישה ואין סינון לתחושות ולמחשבות שלי אין שליטה. אני פשוט לא רגועה כל הזמן במתח,הגוף לא נח באמת,הראש שלי עובד גם תוך כדי ״שינה״ מיליון מחשבות רצות לי בראש, חלומות הזויים, מן חרדה ופחד כזה בגוף ואני מתעוררת כל הזמן אין שינה רציפה. יש כאן עוד מישהו שזה קרה לה? פליז תגידו לי שזה בסדר