שרירי החזה והגב העליון מקיפים את הריאות וכשאת נושמים הם מתרחבים ומתכווצים. אם הם תפוסים הם לא יכולים להתרחב בחופשיות ולכן אין נשימה טובה מה שמוביל לכאבי ראש גם בנוסף להכל. לרוב זה קשור למנח שמחזיקים את התינוק אחרי הלידה. אם את מניקה תשתדלי להניק בשכיבה כמה שאת יכולה ולהקל על עצמך. אם הלידה לא הייתה קיסרית את יכולה אחרי משכב הלידה לעשות עיסוי רפואי שישחרר לך את המקומות האלה. ההמלצה הגורפת שלי לנשים אחרי לידה היא לא לעשות את העיסוי הראשון אחרי לידה כעיסוי חזק ואינטנסיבי כי הגוף זקוק להרגעה כללית ולפעמים זה עוזר גם לשרירים התפוסים. אל תפחדי לשמור על תנועיות - לסובב כתפיים, לעשות נשימות, מתיחות וכו... לא לעשות(!) - לא לעשות תנועות חדות אלא תמיד לזוז בהקשבה לגוף. מעסה רפואית :)