ירידה במשקל אחרי לידה: טיפים ומחשבות אישיות

בדקת היפרדות בטנית? תבדקי ותתאמני בהתאם אם זה מאוד מפריע לך

אני גם במצב דומה אבל חודש וחצי אחרי לידה חזרתי למשקל שלי אבל יש בטן תחתונה בולטת כמו כרס קטנה האמת שלא בדקתי הפרדות בטנית אשמח לדעת איך בודקים🙏🏻 ובעיניי מה שיעשה את השינוי זה ספורט … זה נראלי שאריות מהלידה

אז אימוני בטן בהתאמה ותצליחי אבל חייבים לשלב אימון ותזונה בשביל תוצאה

איך אתן מצליחות להתאמן שיש בייבי קטן בבית 😫 כאילו אני תמיד איתו ואם אצליח למצוא זמן להתאמן זה פעם בשבועיים בלחץ

תלכי לפילאטיס מכשירים

תראי אם יש משהו אחד שלמדתי על משקל,זה זה- משקל זה סתם גוש של חרא.את מסתכלת על המספר שמופיע לך ומתבאסת או ההפך "גאה" בעצמך על זה,כשבפועל?מה שחשוב ומה שמרפיע לך זה לא המספר על המשקל אלא איך שאת רואה את עצמך,ברגע שאת תלמדי לאהוב את עצמך כמו שאת הכל יראה אחרת. אני הייתי דיי רזה המשקל הכי גבוה שהגעתי אליו איי פעם לפני ההריון והלידה היה 56 שגם זה היה בשבילי ואוו כאפה מצלצלת,הייתי רזה קטנה ויפה ונחשי מה?שנאתי את עצמי והתביישתי בגוף שלי הרגשתי לא מושכת,לא יפה,לפעמים אפילו הרגשתי שיש לי עוד מלא לאן לרדת כדי להיראות טוב יותר,הייתי אובססיבית קצת למשקל,לא עשיתי עם זה שום דבר אבל זה כן משהו שהפריע לי נורא. הגיע ההריון,ואיתו הרעב החולני,את יודעת כמה עליתי במשקל?39 קילו!!!הגעתי לחדר לידה במשקל 95 קילו כשאני כולה 1.57,והמשקל הכי גבוה שהיה לי איי פעם היה 56.חתיכת כאפה מצלצלת ותוסיפי לזה סימני מתיחה בכל הגוף.קיצר באמת חתיכת דיכאון בהתחלה. עד שלאט לאט ירד לי האסימון שאשכרה לא משנה באיזה משקל אני הייתי ואהיה אני אמשיך להיות ממורמרת על עצמי ואחשוב שאני לא מספיק טובה.עד שאת לא תלמדי לאהוב את עצמך בכל מצב,שום דבר לא יעזור לך.אני שנה ושבעה חודשים אחרי לידה🪬,אני ירדתי למשקל של 74 קילו,שבאו לי קשוח כי וואלה לא התאמנתי לא כלום.ואת יודעת למה אני לא אובססיבית למשקל שלי כמו פעם?למה אני לא מנסה לעשות הכללל כדי לרדת במשקל?נטו כי אני מבינה שאני צריכה קודם כל לאהוב את עצמי.אז כן אני לובשת בגדים יותר גדולים,וכן יש סימני מתיחה,אבל היום אני כבר יודעת להסתכל במראה ולהגיד פאק אני נראית טוב!,כן הייתי רוצה להיפטר מהכרסונת כי הטוסיק והחזה שגדלו בהחלט מוצאים חן בעיניי,אבל גם זה יגיע בזמנו.החיים לא נגמרים במשקל שלך,את תחזרי אליו ככה או ככה,תעבדי עם עצמך על אהבה עצמית ומשם כבר יבוא השינוי.

המשקל שלך זה לא העניין פה, מפריעה לך הבטן, תבדקי היפרדות בטנית, תני זמן לגוף להתאושש מהלידה(לוקח לו שנתיים) אבל תני לפחות שנה ואת יכולה להתייעץ עם מומחים בתחום אבל אל תסבלי בשביל לרדת עוד כי זה לא המשקל שמפריע לך