לשתות מלא מלא מים (לפחות 3 ליטר ביום) לאכול תזונה עשירה בסיבים (ירקות, פירות, דגנים מלאים) לא להתאמץ בשירותים, לנסות לעשות מתוך הרפיה ולא ללחוץ לי גם עזר למרוח שמן קוקוס לפני ואחרי היציאות

יש מוצר של פוראבר שנקרא הלופרופוליס היחיד שעזר לי. למרוח כל הזמן

לי יש טחורים היו לי ממש גדולים שהלכתי למיון בגללם כאבים מטורפים ניסיתי הכל והכאב היה בלתי נסבל עד שהרופא במיון אמר לי לקנות מלח אנגלי 30 גרם ולערבב בקופסה או בקבוק עם 100 מיל מים להטביל כל פעם תחבושת או גזה ופשוט להדביק את זה על הטחורים ל15 דקות ככה כמה פעמים ביום אחרי יום הרגשתי שיפור אחרי יומים 2 הגדולים התפוצצו לבד זה לא עובר עד הלידה אבל הם נהיו קטנים משמעותית ואני לא מרגישה אותם בכלל

גם אני יש לי עציררות מפחידה